¿Cuándo bajar de peso por temas de salud?
Cuota
POR LAURA TAMAYO |
Hay diferencia entre tener sobrepeso y ser obeso. Aunque la Organización Mundial de la Salud las define como “una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud”, en el sobrepeso el índice de masa corporal (IMC) es igual o superior a 25, y en la obesidad es igual o superior a 30.
Esta última es una enfermedad que, aunque se puede prevenir, sigue apagando la vida de muchos alrededor del mundo. Los datos de esta organización sugieren que “desde 1975 se ha casi triplicado en el mundo”.
Los profesionales aseguran que, en algunos casos, perder la grasa que sobra no es lo más importante. Aquí, algunas pistas.
CONTEXTO DE LA NOTICIA
PARA SABER MÁS
EN COMPAÑÍA DEL ESPECIALISTA
El entrenador personal Brayan Hernández, especialista en entrenamiento deportivo en el centro Liben Fitness and Food, recomienda no tomar la decisión deliberada de bajar de peso porque un día se pesó y vio que subió un kilo. “La imagen corporal es subjetiva y en este tiempo hay que trabajar para que nuestros hábitos nos mantengan con las defensas arriba. Conozco personas delgadas que pueden estar más en riesgo que alguien con unos kilos de más, lo importante es tomar la decisión de la mano de un profesional”, cuenta Hernández
¿POR QUÉ SÍ?
Comorbilidades, es decir, enfermedades asociadas al sobrepeso como la hipertensión arterial, la diabetes, enfermedades del corazón, algunos cánceres. La OMS habla del de endometrio, mama, ovarios, próstata, hígado, vesícula biliar, riñones y colon.
Enfermedades en las articulaciones. La obesidad es un obstáculo directo para solucionar problemas en la movilidad. La OMS señala la artrosis, por ejemplo, que degenera las articulaciones y causa intensos dolores en las manos, el cuello, la espalda, las rodillas o las caderas.
Problemas de salud mental asociados a la imagen corporal pueden aplicar. Esto es cuando un psicólogo detecta en la terapia que parte de un problema se puede solucionar trabajando en el peso de la persona, bajando esos kilos que sobran. Eso sí, él es el que guía.
¿EN QUÉ MOMENTO PREOCUPARSE?
El IMC es un indicador simple, aclara la OMS, que establece la relación entre el peso y la talla de una persona, y se suele utilizar para saber si la persona tiene obesidad. También está la circunferencia abdominal, que es la distancia alrededor del abdomen, teniendo como referencia el ombligo. En mujeres debe ser de máximo de 80 centímetros (cm) y en hombres de 90 cm.
Pero la dietista Magnolia Escobar, directora de Nutrición & Figura, señala que no se deben tomar como las únicas señales para bajar de peso. “Hay quienes a veces son pesados porque tienen buena masa muscular. Nosotros utilizamos equipos que nos muestran cuánta agua, cuánta grasa, cuánta proteína y minerales componen el peso de la persona”, aclara Escobar, magíster en salud pública de la Universidad de Antioquia
Ella advierte que se deben encender alarmas cuando hay un exceso de grasa, precisamente de eso se trata la obesidad. “En hombres lo normal es tener entre 18 y 25 % de grasa en el cuerpo y en mujeres entre 25 y 32 %”, dice Escobar. O usted puede tener una “complexión recia”, es decir, su masa muscular, líquidos y huesos aumentan su peso. Es importante consultar con los especialistas.
Tomado de: www.semana.com
